0
0,00грн

Интернет-магазин тел. 044 303-98-49

вход/регистрация
Новинки
Mod:304. Пояс согревающий эластичный ТМ "Білосніжка"

190.0 грн

Салфетка гелевая антимикробная «ОпікУн» 5х5 см

17.0 грн

Ватные паффы детские 100ммх100мм "Білосніжка", 100 шт

55.0 грн

 

12 Марта 2018

  Как сохранить зрение

Человечество на протяжении веков адаптировалось к изменениям - климата, окружающей обстановки и т.д. Однако, за последнее время научно-технический прогресс настолько ускорился, что зачастую человеческие глаза тяжело переносят значительно возросшую нагрузку и зрение человека портится. Компьютеры, телевизоры, планшеты, смартфоны - экраны всевозможных размеров и разрешений заполонили жизнь человека практически с рождения.

Как же сохранить зрение в такой обстановке, когда работа большинства населения так или иначе связана с компьютером и смотреть на его монитор приходится гораздо больше рекомендованных офтальмологами 4 часов в день? Главное, неукоснительно соблюдать всего лишь несколько правил.

1. Использовать качественное освещение. Лучше всего работать в помещении с неярким искусственным освещением, например, лампами дневного освещения. Яркий солнечный свет ни в коем случае не должен падать на монитор. В то же время освещение должно быть достаточно ярким, чтобы не возникала необходимость вглядываться в экран и напрягать глаза.

2. Обязательные перерывы. Как было уже сказано выше, офтальмологи рекомендуют работу за компьютером не более 4 часов в день. Однако, чего греха таить, для подавляющего большинства офисных работников такое ограничение недостижимо. В этой ситуации необходимо делать небольшие 5-минутные перерывы каждый час: выйти из-за стола, посмотреть в окно на удаленные предметы, просто посидеть с прикрытыми глазами или сделать небольшую гимнастику для глаз. А в обеденный перерыв не задерживаться на рабочем месте за просмотром сообщений от друзей в соцсетях или новых моделей одежды в интернет-магазинах, а выйти на улицу и просто прогуляться. Такие перерывы полезны не только для ваших глаз, но и для организма в целом.

3. Правильная организация рабочего места. Для того, чтобы ваши глаза в конце рабочего дня не болели, а зрение не портилось, крайне важно правильно организовать рабочее место - монитор должен быть расположен на расстоянии не менее 30 см от глаз, а его верхний монитор - приблизительно на 5-10 см ниже уровня глаз (взгляд на монитор должен быть сверху вниз).

4. Уход за глазами в течение рабочего дня. Кондиционеры, обогреватели и прочее климатическое оборудование, как правило, пересушивает воздух. Поэтому использование специальных капель для увлажнения спасет вас от ощущения жжения. Нелишним будет и использование специальных очков для работы за компьютером. И самое главное, необходимо помнить, что потерять зрение и надеть очки достаточно просто. А вот сохранить остроту взгляда до глубокой старости сложно, но можно.