Безопасный сон ребенка

Чтобы обеспечить маленькому  ребенку здоровый сон нужно придерживаться нескольких простых правил:

- используйте хлопковые одеяла вместо одеял с использованием искусственных материалов. Не стоит пользоваться одеяла с любыми видами пуха. Кладите малыша спать на спинку. По статистике в большинство случаев проявления синдрома внезапной детской смерти (СВДС) детки спали на животе;

- не курите в месте, где малыш спит или проводит много времени. Курение  в комнате ребенка является одним из основных факторов возникновения СВДС;

- поставьте кроватку малыша в своей спальне. Малыши до года чувствуют себя в большей безопасности когда слышат звуки дыхания и движения родителей.  Также родители могут вовремя среагировать на возможные проблемы быстрее и принять меры, если ребенок спит в их спальне.  Лучшим вариантом, в этом плане является приставная кроватка, которую можно придвигать к кровати родителей;

- обеспечьте ребенку постоянный доступ свежего воздуха, избегайте возможности застоя выдохнутого углекислого газа в комнате малыша;

- матрас в детской постели должен быть жестким. Голова ребенка не должна проваливаться в матрас  больше, чем на 1,5-2 см. Уберите из постели малыша подушку, одеяло и мягкие игрушки (хотя бы на время сна);

- избегать перегрева помещения. Для хорошего сна малыша оптимальна температура в комнате 16 - 18 градусов. Спальня должна быть хорошо проветриваемой, но без сквозняков;  

- обязательно покормите малыша за 1,5 часа до сна;

- постарайтесь вечером все дела делать примерно в одно и тоже время. Кормление, купание, сказка на ночь  -  это должно стать повторяющимися ритуалами.  Для ребенка такие ритуалы важны, т.к. позволяют чувствовать себя в большей безопасности и точно знать, что последует дальше. Малыш совершенно беспомощен и не может влиять на происходящее, поэтому любые изменения или нововведения могут вызвать у него  беспокойство и страх.

Если вы все сделали, но малыш продолжает беспокойно спать ночами, то обратитесь к неврологу. Часто нарушения сна являются причиной испуга или какой-то травмы. Испугать малыша может что угодно, начиная с громких звуков работающего телевизора, заканчивая пришедшим поспать посреди ночи котом.  Если проблема не представляет опасности в виде последствий (нарушения речи, задержка в развитии), доктор назначит малышу препараты, которые смогут расслабить нервную систему. Часто малыши беспокойно спят из-за того, что несмотря на маленький возраст испытывают яркие эмоции. То есть если малыш обижен, разражен, считает, что ему не уделяют достаточно внимания, он будет размышлять об этом в то время когда нужно спать. Такие проблемы может решить детский психолог, который даст необходимые рекомендации для улучшения ситуации.