Інтернет-магазиг тел. 044 303-98-49
вхід/реєстрація
Любой вид спорта невозможен без травм. Случается всякое, и даже опытные спортсмены могут попасть в неприятную ситуацию. Самые распространенные травмы при занятии спортом: растяжения, разрывы связок, переломы, ушибы. Можно сделать все возможное, чтобы предотвратить или хотя бы минимизировать травмы в спорте. Большинство травм можно предотвратить, придерживаясь легких правил безопасности во время занятий спортом.
Прежде, чем приступить к занятию любым видом спорта, необходима хорошая разминка. Особенно нужно разогреть те группы мышц, на которые будет нагрузка во время работы. Если Вы новичок в спорте, занимайтесь только под наблюдением тренера, если же Вы опытный спортсмен, не стоит пренебрегать разминкой, ведь Вы точно знаете, как важно подготовить мышцы к предстоящим нагрузкам.
Чтобы занятия спортом были максимально безопасными, нужно подобрать правильную форму и обмундирование. Обувь должна быть удобной, одежда не стеснять движения, подходить по размеру. Также стоит использовать защитные аксессуары, которые в некоторых видах спорта просто необходимы: шлем, наколенники, щитки, перчатки и т.д.
В каждом спорте есть свои правила и техника безопасности, прежде, чем начинать занятия, необходимо ознакомится со всей информацией. Занимайтесь спортом регулярно, после длительного перерыва входите в темп осторожно и постепенно. Усложнять задачи и увеличивать нагрузку нужно также постепенно. Никогда не стоит брать на себя больше, чем может вынести организм. Избегайте перетренировок, это обязательно заканчивается какой-нибудь травмой.
Что делать, если получили травму?
Если же неприятной ситуации не удалось избежать, то запомните раз и навсегда, продолжать тренировку через боль – это также глупо, как и не обратиться за помощью к медперсоналу. Вмешательство доктора особенно необходимо:
если травма сопровождается кровотечением
при падении были задеты такие участки, как спина, голова
поврежденный участок или орган отекает, невыносимо болит
после падения или удара поднялась температура, Вы чувствуете себя плохо, слабо, сонливо и т.д.
травма сопровождается головокружением и тошнотой
при повреждении конечностей, не можете опереться на них, взять даже небольшой вес, они стали неработоспособными.
Как видите, обратится к врачу во многих случаях необходимо. Но, конечно, лучше до этого не доводить и статься избежать травм, проявив свою ответственность.